Être heureux est quelque chose que beaucoup d’entre nous visent, mais il est parfois difficile de vraiment savoir ce qui nous rend heureux. C’est là que le coaching du bonheur peut vous aider, vous aidant à comprendre ce que le bonheur signifie pour vous et les changements que vous pouvez apporter pour vous sentir plus satisfait, au jour le jour.
Êtes-vous heureux?
Cela devrait être une question simple, avec une réponse simple. Mais pour beaucoup d’entre nous, la réponse est compliquée. Savoir ce qu’est vraiment le bonheur peut être la première pierre d’achoppement. Souvent, nous corrélons le bonheur à la joie et, bien que la joie fasse partie du bonheur, elle ne raconte pas toute l’histoire.
La joie peut être un sentiment éphémère. Quelque chose que nous vivons sur le moment, que nous fêtions la fête d’anniversaire de notre enfant, regardions un magnifique coucher de soleil ou portions un toast à une promotion au travail. Le bonheur durable est stable. C’est un sentiment continu de contentement qui survient lorsque nous nous sentons épanouis, que nous travaillons avec nos forces et que nous vivons en accord avec nos valeurs .
Certains décrivent le bonheur comme l’absence de stress et d’anxiété. Maintenant, bien sûr, nous connaîtrons tous des moments faibles dans nos vies où nous devons naviguer dans des émotions difficiles, cela fait partie de l’expérience humaine. Être « heureux » ne signifie pas nécessairement que tout va bien, 100 % du temps. Au lieu de cela, nous pouvons voir le bonheur comme quelque chose que nous ressentons, sous tout le reste. Nous pouvons être confrontés à une période particulièrement stressante, mais si nous sommes heureux dans notre cœur, nous pouvons nous sentir mieux à même de faire face car nous savons que ce sentiment négatif est temporaire.
Qu’est-ce que la psychologie positive ?
La psychologie a tendance à se concentrer sur les aspects négatifs de la santé mentale, tels que les troubles de l’humeur et ce que nous pouvons faire lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu. Le but de la psychologie positive est de comprendre ce qui nous fait prospérer – que se passe-t-il quand les choses vont bien ?
De nombreux coachs de bonheur utiliseront la psychologie positive dans leur pratique de coaching, en utilisant les outils fondés sur des preuves découverts dans ce domaine pour aider à renforcer la résilience et à améliorer le bonheur.
Que fait un coach de bonheur ?
Bien que tous les coachs aient des approches différentes, de nombreux coachs en bonheur travailleront avec vous pendant plusieurs semaines pour vous aider à vous sentir plus heureux. Au début, vous pouvez discuter de votre vie telle qu’elle est en ce moment, en parlant peut-être de ce qui peut manquer et de ce que vous espérez réaliser grâce à votre travail ensemble.
Le malheur peut provenir du fait que nos besoins ne sont pas satisfaits, vous pouvez donc faire un travail initial pour comprendre vos besoins et identifier ce qui n’est pas satisfait. Votre coach en bonheur peut vous encourager à identifier vos forces et vos valeurs car celles-ci se prêtent bien à ce type de travail. Cela peut être fait par des techniques de questionnement, des exercices de journalisation ou même un profilage de la personnalité.
Ensemble, vous pouvez ensuite passer à la recherche de moyens de répondre à vos besoins, en utilisant vos forces dans votre vie et en réfléchissant à la manière dont vous pouvez vivre vos valeurs. Votre coach ne vous dira pas quoi faire, à la place, il utilisera des techniques de questionnement pour vous aider à découvrir vos propres réponses. Le bonheur est une chose vraiment personnelle, il est donc impératif que vous trouviez vos propres réponses ici. Vous pouvez considérer votre coach comme une sorte de guide, posant les bonnes questions qui vous aideront à réfléchir, à prendre du recul et à puiser dans votre vérité.
Ai-je besoin d’un coach de bonheur ?
Si vous vous sentez :
- un peu perdu en ce moment
- comme si tu n’étais pas vraiment heureux ces derniers temps
- comme si la vie allait bien mais tu sais que tu en veux plus
- comme si tout était un peu plat, ou avait perdu sa couleur
- comme tu ne sais pas ce que tu veux vraiment
- besoin d’un peu de responsabilité et de conseils
Alors le coaching bonheur pourrait vous convenir. Travailler avec un coach peut vous aider à trouver vos repères, à revenir à vous-même et à ce dont vous avez besoin. Cela peut vous aider à découvrir ce que le vrai bonheur signifie pour vous et comment vous pouvez atteindre votre plein potentiel. Il peut offrir de la clarté, vous aider à comprendre ce que vous attendez de la vie, tout en vous guidant doucement et en vous donnant le sens de la responsabilité dont vous avez besoin pour continuer à avancer.
Tout le monde mérite d’être heureux et bien que certaines choses soient hors de notre contrôle, il y a plus que nous ne le pensons en notre pouvoir. Travailler avec un coach peut vous aider à exploiter ce pouvoir. Connectez-vous avec un coach aujourd’hui pour commencer votre voyage.
